Чашка кофе

Наверное, не для кого уже не секрет, что кофе является самым популярным напитком после воды. Многие просто не представляют своё утро без чашечки горячего бодрящего напитка.

Существует даже такая статистика, что только в США и Западной Европе 85% людей каждый день употребляют кофе 2.500.000.000 чашек.

Почему же нам так нравится кофе, который бодрит, поднимает настроение, стимулирует работу мозга, способствует снижению веса и многое другое.

В кофе содержится кофеин, который как раз и отвечает за все действия, которые происходят в организме после употребления кофе и продуктов, содержащих кофеин.

Вот что содержит в себе 100 гр. сырого кофе:

• вода - 7 гр
• белки - 13,9 гр
• жиры - 14,4 гр
• углеводы - 4,1 гр
• зола - 4,5 гр

Калорийность кофе очень низкая - всего 119 ккал на 100 гр продукта, если конечно не добавлять молоко и сахар.

В 100 гр обжаренного кофе содержится:

• кальций - 147 мг
• фосфор - 198 мг
• железо - 5,3 мг
• натрий - 3 мг
• витамины РР - 17 мг

Исходя из этого, видно, что кофе не такой и уж вредный продукт, как считают многие. Только всё должно быть в разумных количествах и конечно кофе должен быть качественный.